Miten olisi pysyä pari kuukautta kotona? Se on tarkistettu - mahdollista on!
Entä palauttaa kehon liikkuvuus ja keveys? Myös mahdollista, mutta ei ilman toimintaa.
Aloitamme 2 uutta kaksipäiväistä kurssia "Vahvuus ja joustavuus. Itsensä eristämisen loppu hyödyksi"!
Kurssi 1. 23 - 24.5
Kurssi 2. 6 - 7.6
Alaselän kivun ja selkärangan kireyden tunteet ovat jokaiselle tuttuja. Jos istut vähänkin pidempään tietokoneen ääressä, niin huomaat, miten hartiat väsyvät, selkä huutaa tehokasta hierontaa, selän ja jalkojen liikkuvuus heikkenevät, ja mieliala ja terveystaso tippuvat.
Neljän päivän aikana tarjoamme sinulle harjoitussarjoja, jotka auttavat muun muassa seuraavissa:
- lievittää selän ja niskan lihaskipuja
- vahvistaa selkälihaksia
- lievittää ristiluun ja lannerangan alueen kipua
- poistaa jalkojen ja lantion jäykkyyttä
- vahvistaa vatsan elimiä
- parantaa verenkiertoa
- parantaa ruuansulatusta
- poistaa kireyttä hartioissa
- vahvistaa nilkat, polvet ja ranteet
- vähentää kantapään kipua
- parantaa keuhkojen toimintaa
- vahvistaa hermojasi ja ihan vaan rentoutua meidän tiukan valvontamme alla
Kurssi 1. 23 - 24.5: Selkä ja jalat
Lauantai 23.5.
9:00-11:00 Jooga. Teoria ja käytäntö – Joustava selkä.
Sunnuntai 24.5.
9:00-11:00 Jooga. Teoria ja käytäntö – Kevyet jalat.
Kurssi 2. 6 - 7.6: Rintakehä, ryhti, hengitys
Lauantai 6.6
9:00-11:00 Jooga. Teoria ja käytäntö. Rintakehän laajentaminen ja huonon ryhdin korjaaminen.
Sunnuntai 7.6.
9:00-11:00 Jooga. Teoria ja käytäntö. Syvä ja oikeanlainen hengitys. Sukelletaan syvemmälle - hengityksen yhteyteen ajatuksiin ja tunteisiin.
2 kurssin hinta (4 pvä = 8h) 120е
1 kurssin hinta (2 pvä = 4h) 80е
Koko summan ennakkomaksu tilille:
Lakshmi Yoga Club Oy
FI80 5542 2320 2978 80
Viesti: Kurssimaksu
PAIKKOJA RAJOITETUSTI koronatilanteen vuoksi, ole siis nopea!
Ilmoittautuminen Messengerin kautta, puhelimitse 0503729820 (Anna) tai sähköpostitse Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Ota epäröimättä yhteyttä!
