Hengitysharjoitukset on tarkoitettu joogassa pranaksi nimitetyn elämän energian tason kohottamiseen. Joogien käsityksen mukaan sairaudet ovat seurausta siitä, että elämän energia (prana) ei liiku oikein elimistössä, mikä synnyttää sairauksia sekä fyysisellä että psyykkisellä tasolla. Hengitysharjoitusten avulla opit keräämään elämän energiaa ilmasta, nostamaan vireystasoasi, rentoutumaan, poistamaan elimistöstäsi haitallisia aineita. Rentoutusharjoitukset, meditaatio mukaan luettuna, auttavat parantamaan sydän- ja verisuonten, hermojärjestelmän, ruuansulatus- ja hengityselinten toimintaa.
Muista, että hatha –jooga ei ole lääkinnällistä voimistelua. Terveys on elimistön luontainen olotila, joka on mahdollista palauttaa ja pitää yllä fyysisen joogan avulla.
