Meillä on loistavia uutisia!
Lakshmi -joogakoulussa on upean opettajan, Elena Siderskin ohjaamat tunnit (yoga23.com, yoga.ua).
Nyt on mahdollisuus opiskella tiiviin seminaarin sijaan arkipäivinä pidettävillä, puolentoista tunnin mittaisilla joogatunneilla ja tutustua Hatha -joogan uusiin menetelmiin sekä keskustella Elena Siderskayan kanssa henkilökohtaisesti.
Tunnit pidetään tiistaina 15.11. klo 19.00 ja keskiviikkona 16.11. klo 19.00.
Yhden tunnin hinta on 15 euroa. (Tähän ei valitettavasti voi käyttää Lakshmin 10xkortteja)
Ennakkoilmoittautuminen osoitteessa Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. on välttämätön.
Tunneille mahtuu rajoitettu määrä ihmisiä.
Alla on kerrottu Athletic Hatha -joogasta ja Yoga Nidrasta. Suosittelemme pikaista ilmoittautumista näille äärimmäisen mielenkiintoisille tunneille!
Eelena Siderskaja on Yoga23 -joogakoulun vanhempi opettaja. Hän on käytännöllisesti katsoen kasvanut joogan parissa. Lapsuudestaan asti hän on ollut isänsä, Andrei Siderskin mukana erilaisissa joogaseminaareissa ja joogatunneilla sekä harrastanut joogaa isänsä johdolla.
Yhdeksäntoistavuotiaana Elenasta tuli joogakoulun ensimmäinen opettaja, joka oli oppinut täydellisesti Andrei Siderskin kehittämät energiadynaamiset tekniikat. Itse asiassa hänen opetustoimintansa alkoi Ying -tyylin Yan Qigongin ja Siderskin energiadynamiikan opetuksesta. 20-vuotiaana hän alkoi työskennellä ihmisten kanssa A.V. Siderskin kehittämien henkilökohtaisten ohjelmien mukaan ja oppi nopeasti myös itse laatimaan hienoja ja äärimmäisen tehokkaita henkilökohtaisia ohjelmia. Elena on vetänyt lukuisia intensiivikursseja Kiovassa ja sen ympäristössä, vaikeusasteeltaan erilaisia ryhmä- ja VIP -tilaisuuksia, myös opettajille Moskovassa ja Dahabissa. Joitakin tilaisuuksia he ovat vetäneet yhdessä isän kanssa.
Eräässä harjoitustilaisuudessa Elena otti ensimmäisenä käyttöön valmentajien ryhmässä tapahtuvan harjoittamisen. Hän on työskennellyt lasten kanssa kiovalaisessa joogakoulussa sekä Julia Petrikin Vapaasukelluskoulun kiertävissä harjoitusryhmissä. Elena on osallistunut aktiivisesti joogakoulun perustamiseen ja auttanut isäänsä kehittämään ja parantamaan Y23 -menetelmää. Hän oli yksi tärkeimmistä Y23 -nettisivujen perustajista sekä Andrei Siderskin Kiovassa toimivan joogakoulun ja Y23 -menetelmän pohjalta toimivan joogaopettajien koulun tärkein alullepanija. 22-vuotiaana hän jäi ensimmäiselle äitiyslomalleen. Tällä hetkellä Elena kasvattaa yhdessä miehensä Sergein kanssa Sergei-poikaansa ja Kira-tytärtään.
Athletic Hatha on YOGA23Fit:n ainutlaatuinen harjoitusmuoto, joka perustuu dynaamisesti, synkronisoidussa hengitysrytmissä tehtäviin Hatha -joogan harjoituksiin. Dynaamiset toistot saavat aikaan lihastyöskentelyn maksimaalisen tehon, liiallisen rasvan palamisen ja elimistön nesteiden kierron nopeutumisen. Säännöllisen harjoittelun myötä koordinaatio- ja reaktiokyky paranevat, voima ja kestävyys lisääntyvät. Huolimatta siitä, että tämä menetelmä näyttää ”voimistelumaiselta”, sitä kokonaisuudessaan harjoittavat saavat itselleen kaikki joogan ”bonukset”: mielen hiljaisuuden, selkeän tietoisuuden, keskittymiskyvyn ja kyvyn tiedostaa itsensä maailmassa - kaiken sen, mikä auttaa ihmistä mahdollisimman täysipainoisesti ilmaisemaan itseään ympäröivässä yhteiskunnassa toiminnan laadusta ja omista mieltymyksistä riippumatta. Ilmaisetpa sitten kykyjäsi millä tahansa alalla, voi kaikkialta löytää lukemattoman määrän esimerkkejä siitä, kuinka kehon harjoittaminen vaikuttaa ajatteluun. Voimme käyttää tekojamme, kehoamme ja ympäristöämme ajattelutapamme muuttamiseen.
Kasvojen ilme vaikuttaa siihen, mitä ihminen tuntee ja jopa hänen reaktioihinsa stressiin. Kasvot eivät ilmennä vain mielentilaamme, vaan vaikuttavat siihen, kuinka aivot vastaanottavat emootiomme. Kun hymyilemme, tunnemme itsemme onnellisemmiksi ja vapaudumme kivun tuntemuksista nopeammin. Keho on jatkuvassa yhteydessä aivoihin ja vaikuttaa suuresti psyykkiseen terveyteemme ja hyvinvointiimme. Kehon asento pystyy muuttamaan mielentilamme. Keho vaikuttaa myös päätösten tekemiseen. Amerikkalaiset tiedemiehet ovat tulleet siihen tulokseen, että hyvä fyysinen kunto parantaa älyllisiä kykyjä ihmisen iästä riippumatta, kehittää luovuutta ja loogista ajattelua.
Lapset tutkivat maailmaa kehonsa avulla. Keho on lapsen aivojen ja älyn kehittymisen tärkein työkalu. Fyysinen aktiivisuus auttaa lapsia lukemaan oppimisessa ja tehtävien ratkaisussa. Jonkin soittimen soitto parantaa matemaattisia kykyjä. Keho ei suinkaan ole vain päätämme varten tarkoitettu teline. Keho on mielentilan, ajattelun ja aivojen kehittämisen työväline. Kehon avulla meidän on myös helpompi ymmärtää muita ihmisiä.
Jooga Nidra - jumalallinen rentoutuminen
"Tavallisesti ihmiset eivät pääse eroon stressistään ja ongelmistaan edes nukkumisen aikana. Rentoutuminen ei ole täydellistä edes unessa. Mutta on olemassa Jooga Nidra, kaikista taakoista vapaa uni. Kun sielun sisin pääsee eroon mielen vaikutuksesta; kun valveillaolo, unien näkeminen ja unia vailla oleva nukkuminen poistetaan sielun pinnalta, sen loistava valo pääsee tunkeutumaan itsetietoisuuteen raviten sitä Jooga Nidran korkeimmalla autuudella. Nidra (tai uni) on vain mielelle ja tunteille tarkoitettua lepoa ja rentoutusta. Jooga Nidra on korkeinta rentoutumista ja korkeinta autuutta, sielun todellista vapautumista vankilan pimeydestä. Tantra määrittelee Jooga Nidran Samadhin porttina." Svami Satyananda Sarasvati
Levätkää tehokkaammin. Ihmisten enemmistö ajattelee, että rentoutuminen on tyhjänpäiväinen asia: kunhan vain istahtaa nojatuoliin ja sulkee silmänsä. Itse asiassa vain ne, jotka ovat tutkineet todellisen rentoutumisen luontoa, voivat ymmärtää, mistä on kyse. Monet luulevat, että nukkumaan meno on sama asia kuin lepo. Mutta ellei ennen nukkumaan menoa ole päässyt eroon lihasten jännityksestä ja emotionaalisista ja älyllisistä kuormista, ei uni tuo todellista lepoa. Ongelmat vaivaavat meistä monia unessakin, ja aamuisin olo on veltto. Yritämme turhaan piristää itseämme erilaisilla stimulanteilla, jotka eivät kuitenkaan poista jännityksiä lihasten, tunteiden ja mielen tasolta. Vain Jooga Nidra kykenee tähän, koska se on hedelmällinen ja tehokas tapa sekä psyykkiselle että fysiologiselle levolle. Mikään uni ei vedä sille vertoja. Jooga Nidraa systemaattisesti harjoittava havaitsee pian eron Jooga Nidran ja unen välillä: tunti harjoitusta vastaa neljää tuntia hyvää unta.
Muutoksen salaisuus
Harjoittaessamme Yoga Nidraa emme pelkästään lepää, vaan muovaamme, rakennamme uudelleen itseämme kokonaisvaltaisesti. Jokaisen harjoituskerran myötä poltamme pois vanhoja tapoja ja suuntauksia syntyäksemme uudistuneina uuteen elämään. Tämä prosessi ei ole pelkästään muita psyykkisiä menetelmiä ja tekniikoita nopeampi myönteisten tulosten saavuttamisessa, vaan itse saavutetut tulokset ovat selvästi nähtävissä ja pitkäkestoiset.
ozio_gallery_nano
