День Открытых дверей
Дорогие друзья!
22 октября йога клуб Lakshmi приглашает Вас на день открытых дверей!
В этом году мы решили устроить испытание для всех, кто хочет начать заниматься настоящей йогой. Можете называть это вызовом. Четыре часа йоги! Нонстоп! Конечно будет возможность выбрать по желанию, но мы вам советуем попробовать полную программу, тем-более всё будет бесплатно!
Также Вас будет ждать:
- интересная литература
- возможность купить абонемент со скидкой (для новичков)
Программа на день:
14:00 - 15:00 Анна
- Работа с тазобедренными суставами. Поперечное растягивание ног в вытянутом наклоне сидя, "бабочка"
- Детальный разбор выхода в шпагат
- Прогиб в полушпагате. Выход в мост, базовый вариант
- Простые упоры на руках, стойка на голове (детальное объяснение)
15:00 - 16:00 Ирина
- Детальная проработка мышц брюшного пресса
- Закрытый вытянутый наклон сидя. Глубокое вытягивание позвоночника стоя и сидя
- Растяжка ног, проработка задней поверхности ног
- Цикл упражнений на равновесие, баланс.
16:00 - 17:00 Иван
- Пошаговый разбор Сурья Намаскар (поклоны солнцу)
- Глубокая проработка позвоночника скручиваниями лёжа и сидя
- Цикл прогибов на животе, "кобра"
- Простые упоры на руках, стойки на руках. Подробное объяснение
17:00 - 18:00 Оксана
- Час релаксации - Пранаяма и медитация
Чтобы всем было комфортно заниматься, мы просим Вас заранее записаться на день открытых дверей через форму регистрации* или по телефону.